Ønsker du å justere skjermbruken til barna dine uten å frykte voldsomme reaksjoner?

Da bør du melde deg på onsdagens webinar.

Jeg forteller min historie om hvordan jeg gikk fra å gi barnet mitt YouTube på mobilen hver eneste morgen og TV hver eneste ettermiddag, samt fri flyt på skjerm i helgene, til å ha skjermfri hverdag og tydelige rammer for skjerm i helgene.

Jeg ønsker å dele med deg hvordan du kan justere skjermvanene på en god måte og hvorfor det er verdt det.

Uansett utgangspunkt, er dette aktuelt for deg som ønsker å gjøre endringer i skjermbruken til barna dine.

Før trodde jeg det var på grensen til umulig å gjøre om på skjermvanene til barna. Jeg unngikk ubehaget av å sette grenser, fordi jeg ikke orket å stå i reaksjonene deres. Jeg ble ofte sint når de ble sinte av at jeg for eksempel sa nei, eller når de måtte skru av. Derfor lot jeg skjermen bare stå på til de uansett skulle legge seg.

Uten at jeg var klar over det, ble humøret deres påvirket av skjermen og det de så på. Vi merket det ved at de

• var frekke og ampre
• hadde kort lunte
• slet med konsentrasjon
• klagde ofte over at de kjedet seg

Programmene de så på, var tilpasset deres alder og jeg trodde ikke at det hadde noe med innholdet å gjøre.

Jeg trodde det var oppdragelsen min det var noe galt med og brukte mye tid på å irettesette oppførsel og språk.

Over en lengre periode bortforklarte jeg grunnen til at vi hadde så fri flyt på det. Jeg unngikk å se på den bakenforliggende årsaken til at de fikk se så mye skjerm. Men omsider fikk jeg overskudd til å sette på nye briller og se situasjonen fra et annet perspektiv.

Da gjorde vi endringer:

• Vi startet med å ikke gi telefonen på morgenen.
• Neste steg var å si nei til YouTube og YouTube Kids
• Deretter sluttet vi med TV på morgenen
• Før vi i desember bestemte at vi skulle gå for skjermfri januar

Dette var alle i huset så fornøyd med, at vi innførte skjermfri hverdag. Med noen unntak, har vi gjennomført dette hele året.

Vi har bestemt oss for en ny runde med skjermfri januar og nå inviterer jeg deg til å bli med!

Webinaret er gratis og alle som er påmeldte får tilsendt opptak.

Jeg gleder meg til å se deg.

"En toåring har ikke bruk for TV"

sa helsesykepleier skarpt og strengt der jeg satt gravid på toårskontroll og beskrev litt av hverdagen vår.

Jeg kjente på en skam og følte meg liten. Som pedagog, kjente jeg meg nok ekstra dum, fordi jeg skulle vite litt mer om det å oppdra barn.

Sannheten er at ingen utdannelse forbereder deg på å bli forelder. Og ingen utdannelse eller erfaring forbereder deg på å ha bekkenløsning med en toåring på slep.

Derfor ble det mye TV. Selv om jeg visste at det ikke var anbefalt, så jeg ingen annen løsning på problemet.

"Hun er så mye sint" sa jeg. "Hun er så innmari sinna".

Fem år etter, ser jeg sammenhengen mellom den sinte toåringen og skjermbruken. Men på det tidspunktet hadde jeg ikke overskudd eller kapasitet til å sette meg inn i det. Og jeg skulle ønske helsesykepleier hadde formulert seg annerledes og vist større forståelse.

Gjennom årene har vi brukt TV daglig. Det har vært fast rutine hver morgen og ettermiddag. En automatisk rytme der barna går rett inn i stua og trykker på kontrollen, finner det de vil se på, og blir sittende.

En dag hadde vi overskudd og kapasitet til å se det med nye briller, og allerede påfølgende mandag, kuttet vi TV før barnehagen. Dette gjorde vi i mange måneder, før vi på tampen av 2023 ble enige om å ha skjermfri januar, som resulterte i skjermfri hverdag resten av året.

Resultatene av skjermfri januar og skjermfri hverdag, var:

• mer lek
• økt kreativitet
• mindre mas
• bedre søskenforhold
• barna deltok mer i hverdagslige gjøremål
• god trening i følelsesregulering

Er noen av punktene over på ønskelista di?

Da bør du melde deg på webinaret nå med en gang.

Gleder meg til å se deg.

Hvem er jeg?

Mitt navn er Nina Karoline Fraas. Jeg er relasjon- og kommunikasjonsveileder med fem år utdanning fra høyskolen og bærer tittelen adjunkt med tilleggsutdanning. Jobben som lærer har gitt meg tolv år med erfaring, i tillegg til at jeg er sertifisert cos p-veileder.

I løpet av fem år, fødte jeg tre barn. Jentene er nå 2, 4 1/2 og 7 år gamle. Etter mange år som lærer, ble jeg utbrent og gikk gjennom en depresjon, som førte med seg mye indre arbeid. Jeg hadde aldri vært der jeg er i dag, om ikke jeg ba om, og fikk, god hjelp.

Jeg har en stor interesse for indre prosesser, og er utrolig glad i reflektere i etterkant av episoder. Ikke fordi jeg vil se på alt jeg gjorde feil, men fordi jeg ser på det som en mulighet til å gjøre justeringer til neste gang jeg står i en liknende situasjon.

For å hindre at jeg går inn i en negativ spiral i etterkant av en konflikt eller ubehagelig opplevelse, har jeg utviklet en god indre dialog. 

Jeg møter meg selv med forståelse og anerkjennelse framfor å kjefte eller straffe meg selv. Som et resultat av dette, holder jeg meg roligere i stressende situasjoner, og møter andre med den samme forståelsen som jeg møter mitt eget indre med.

I juni 2024 leverte jeg oppsigelsen min som fast ansatt, og startet i oktober som relasjon- og kommunikasjonsveileder i egen bedrift.

Mitt mål og største ønske, er å å styrke din indre dialog slik at du går livets berg og dalbane i møte med en selvsikkerhet, ro og tillit.

Veiledningen er totalt blottet for moralsk pekefinger. Det kommer ingen reprimander om alt du gjør feil eller ikke få til, ei heller råd om hva det "bare er å" gjøre.

Hos meg blir du sett, anerkjent og respektert for ditt unike jeg. Veiledningen blir tilpasset dine behov og dialogen oss i mellom har til hensikt å styrke, løfte og støtte deg gjennom din vei mot ditt mål.