Du er her fordi du er klar for å utvikle din indre styrke

Jeg vet hvordan du har det. Du som ønsker så inderlig å få det til. Det alle andre får til.

Du legger deg om kvelden og tenker at det skal du få til i morgen. I morgen skal du leke mer med barna dine, lage mat med gode råvarer, være sosial, bruke mindre skjerm og legge deg tidlig.

I løpet av natta har du sovet så dårlig, at du ikke har overskudd til verken den ene eller den andre kampen. Du begynner heller i morgen.

Så har i morgen kommet så mange ganger, at du ser tilbake og lurer på hvorfor du ikke begynte tidligere. For nå har tiden gått og du har ikke mindre skjermtid. Ikke har du laget mer mat fra bunnen heller. Ikke har du møtt venninnene dine slik du hadde tenkt og du skroller fortsatt altfor lenge på kvelden.

Den indre dialogen dreier seg mer om hva du ikke får til og hva du skal bli bedre på, enn hva du faktisk mestrer bare i kraften av at du er deg. Alle dine styrker havner i skyggen av alt du skal bli bedre på, klare, få til eller slutte med.

Å snu den indre dialogen er en kraft i seg selv. Når du lager den potetmosen fra bunnen, så ser du at du har klart det. Du feirer! Du lager mat med gode råvarer, og det smaker SÅ godt! Barna liker det, det var enkelt og du kjenner mestringen av å ha servert en hjemmelaget middag. Dette øyeblikket vokser du på, og du ser det du får til, framfor alt du kunne gjort annerledes eller bedre.

Jeg har verktøyene som hjelper deg å snu den indre dialogen fra kritisk og streng, til empatisk og god. Jeg lærer deg hvordan du finner ordene til å løfte deg og støtte deg gjennom stressende situasjoner som fort kan føles overveldende. Jeg hjelper deg med å finne den kraften som allerede er i deg, så du bygger din indre styrke. 

Jeg bruker min erfaring, og utdannelse, som pedagog og foreldreveileder, til å hjelpe deg gjennom livets berg og dalbane.

Jeg har laget dette kurset for at du skal slippe å stå med dette alene. I gruppa får du verdifull støtte. Kraften i samholdet hjelper deg å utvikle den indre dialogen på dager du syns det er ekstra vanskelig. For du er del av en gjeng som ønsker det samme og som forstår hva du går gjennom.

Ikke vent til i morgen, start allerede i dag. Ta gode valg for deg selv! Delta på kurset og sammen skal vi finne rett vei!

Tenk bare hvordan livet ditt ser ut når du er kjent med din indre styrke

Du er ferdig med å

• La en glemt påminnelse eller en hektisk morgen definere hvordan du ser på deg selv. Det er på tide å legge bort den harde stemmen som dømmer deg, og slutte å kjenne på den dårlige samvittigheten som følger med hvert "jeg burde ha husket..."
• Lekke energi på grubling, selvbebreidelse eller følelse av utilstrekkelighet. Det du gir oppmerksomhet, vokser. Så hvorfor ikke slutte å gi næring til de negative tankene som holder deg tilbake?
• Skyve vekk det som er ubehagelig. Ved å unngå de vonde følelsene, mister du også muligheten til å vokse og utvikle deg. Nå er det på tide å møte de følelsene med styrke, aksept og medfølelse.
• Måle deg selv mot andres liv. Den endeløse sammenlikningen av "supermammaen" eller "perfekt forberedt.kollegaen" er ikke det som gjør deg bedre. Det er din egen indre reise som betyr noe. Fokuser på din unike vei.

Slik at du endelig kan

• Puste dypt, senke skuldrene og møte deg selv med varme i de øyeblikkene når ting ikke går etter planen. Ikke lenger en indre dommer, men en medfølende støttespiller som alltid er på din side.
• Gå gjennom dagen og være stolt, uansett hva som skjer. At du vet, innerst inne, at du er god nok akkurat som du er. For du er faktisk mer enn bare prestasjonene dine.
• Føre en trygg indre dialog og stå stødig i deg selv og finne kraften som bor dypt inni deg. En styrke som gjør at du takler både hverdagens utfordringer og de større kampene livet kan bringe.
• Navigere følelsene dine uten å bli revet med. En ro som gjør at du kan stå i stormen og komme styrket ut på andre siden, fordi har en sterk, god og støttede indre relasjon.
• Møte både hverdagsutfordringer og de store livsavgjørelsene med klarhet og styrke. Din indre dialog blir ditt kraftigste verktøy til å skape et liv fylt med mening, selvrespekt og indre harmoni.

I "Fra overveldelse til indre styrke" får du

Verktøyene, støtten og tryggheten til å utvikle din indre dialog, hjelpe deg ut av følelsen av overveldelse og gjøre deg trygg på din indre styrke. Slutt å vente på "det rette øyeblikket" - du er klar NÅ!

Med tett oppfølging i gruppe og dype hotseats, får du mulighet til å utvikle deg personlig og bygge sterke relasjoner. Den lukkede Facebook-gruppa gir en ekstra dimensjon av fellesskap og deling av erfaringer. Verktøyene for indre dialog kan virkelig hjelpe deg med å navigere i dine egne tanker og følelser.

Vi møtes digitalt hver uke til fast tid. Alle møtene blir lagt som opptak i gruppa.

Å bli kjent med din indre styrke, kan virkelig transformere hvordan du håndterer utfordringer og konflikter. Det gir ikke bare bedre selvfølelse, men også en større forståelse for egne og andres følelser. Det vil utvilsomt bidra til et mer harmonisk miljø, både for deg selv og omgivelsene dine.

Drømmehverdagen

Du våkner hver morgen med en bevissthet om at du er ansvarlig for din egen indre ro.

Du møter uforutsette hendelser med nysgjerrighet og aksept, og snakker deg gjennom frustrasjon på en måte som løfter deg opp og roer deg ned.

Du har utviklet din indre dialog til å bli så sterk og tydelig at ingen andre kan påvirke din indre styrke. Dette gir en følelse av uavhengighet, som er viktig for selvfølelsen.

Fem kjappe om Nina Karoline

 Jeg har

• gått fra å bli skuffet over at jeg er så lite strukturert, til å vise forståelse for at det går bra å rote litt. I alle stadier av livet, har jeg vært litt vimsete og distré, uansett hvor mye jeg har forsøkt å være strukturert. Innimellom lo jeg av det, men mange ganger ble jeg ordentlig frustrert og skjønte ikke hva jeg gjorde galt. Jeg gjorde ikke noe galt, for det er menneskelig å glemme. Det jeg gjorde som forverret det hele, var at jeg var for streng med meg selv når det skjedde og forbannet meg over at jeg aldri fikk til å ha orden. Nå fører jeg en god indre dialog når det skjer, og opplever at det alltid løser seg likevel.
• blitt helt rå på å møte mine egne følelser og stå i både det gode og det ubehagelige uten å ha behov for å shoppe det vekk eller rømme fra det. I flere år shoppet jeg vekk følelsene mine, både bevisst og ubevisst. Jeg sa jeg skulle stoppe, men sprakk etter bare noen dager, fordi jeg ikke hadde noe sterkt hvorfor. Endorfinene og dopaminet jeg fikk av å få en pakke på døra trumfa mestringen av å la være. Men da jeg forstod hvordan alt hang sammen, ble det lett å la handlekurven være tom.
• forstått at det å ta dype åndedrag ned i magen påvirker min reaksjon i stressende situasjoner, slik at jeg blir roligere og føler meg mer i kontakt med meg selv når jeg står overfor utfordringer. Før lo jeg av de som snakket om pust som en strategi for å roe ned, og trodde det bare var de som trente yoga som kunne gjøre det ordentlig. Det viste seg at jeg tok helt feil. Å puste inn med nesa, telle til fem, og ut med munn, og telle til åtte, er en effektiv strategi for å roe ned nervesystemet, uansett om du trener yoga eller ikke.
• utviklet en vanvittig god relasjon til meg selv gjennom refleksjonsarbeid og mentale øvelser. Jeg er over middels interessert i indre prosesser og elsker å bli utfordret på mine egne metoder og strategier, så lenge det gjøres sammen med noen jeg stoler på og kjenner meg trygg hos. I over to år har jeg snakket med ulike mennesker, som er dyktige innenfor hvert sitt felt. Resultatet av det, ble en personlig utvikling som overgikk mine egne forventinger.
• stor tro på at du har evnen til å være stolt av deg selv og finne kraften som bor dypt inne i deg. Interessen min for indre arbeid, er ikke bare begrenset til min personlige utvikling. Den handler også om et brennende engasjement for å hjelpe og veilede andre til å se sitt eget potensial og høyne egen frekvens.

Hva vil det koste deg å ikke ta dette steget?

Du kan selvfølgelig fortsette som før—holde deg fast i rutiner og mønstre som du har skapt for deg selv til nå. Det er trygt å holde på med det man kan og er vant til. Men tenk på hvor du kunne vært om ett år, om du tok dette steget nå?

Er du klar for å bli Fra overveldelse til indre styrke?

Det er ikke tilfeldig at du er her og leser dette. Du har kjent på drømmen om å gjøre endringer og stå stødig i din verdi. Nå har du sjansen til å få den hjelpen du trenger for å ta din selvutvikling til et helt nytt nivå, sammen med meg som veileder, og en helt fantastisk gjeng som ønsker det samme som deg.

Dette er din sjanse til å gå for drømmen.

Det er din tur nå - og alt du trenger å gjøre, er å ta det første steget.