Velkommen
Her finner du en oversikt over mine foredrag, med temaer og beskrivelser av gjennomføring. Du kan også lese tilbakemeldinger fra publikum som viser energien og følelsen de sitter igjen med.
Intensjonen er alltid å spre kjærlighet og glede i kombinasjon med å skape debatt og saklig diskusjon for å bidra til personlig utvikling og et rausere fellesskap.
Nederst finner du også noen videosnutter som gir deg en opplevelse av hvilken type fremføring du kan vente deg.
Men du ser frisk ut på Instagram?
Jeg hadde fødselsdepresjon, var utbrent og stod midt i livets største traume da mamma fikk et alvorlig hjerteinfarkt og vi trodde vi måtte ta farvel. Parallelt med dette, var jeg kontaktlærer i full stilling og ble gravid for tredje gang. Det ble for mye og kroppen sa stopp.
Med hjelp fra terapeut, psykolog, lege og nav fikk jeg gode råd om hvordan jeg best kunne ta vare på meg selv slik at jeg kunne blir frisk igjen, fungere i hverdagen og være en god mamma for barna mine.
Prosessen valgte jeg å dele på sosiale medier. Det var det visst ikke alle som syntes var greit, og en dag fikk jeg spørsmålet: "Men du ser frisk ut på Instagram?"
Foredraget gir deg verdifullt innblikk i
- hvordan det er å elske jobben sin så mye at du fornekter alvorlige symptomer på sykdom og utbrenthet
- hvordan justere tidlig i forløpet og hvorfor det kan forhindre fullstendig kollaps
- hvordan støtte fra dine kollegaer, eller mangel på sådan, kan være avgjørende for utfallet
- hvordan du setter sammen puslespillbrikkene til en oppgradert versjon av deg selv etter å ha vært helt nede i kjelleren og nesten mistet troen på at det skal bli bra igjen
Foredraget varer i 75 minutter, med rom for refleksjon, en varm klem og en fin samtale i etterkant.
Kontakt meg på epost for ledige datoer, priser eller andre spørsmål.
Send epost herMamma, hvor kommer havet fra?
Et foredrag med ufiltrerte skildringer fra foreldrehverdagen til en trebarnsmor som kontinuerlig jobber med å finne balansen mellom å være et vandrende leksikon med døgnåpen service, og det å være en tydelig voksen med behov for egentid i kalenderen.
Mange kjenner på dårlig samvittighet for å prioritere egne behov i kaoset av timeplaner, matpakker, klesvask, oppvask, turdager, fritidsaktiviteter, middagsplanlegging og kveldsrutiner.
Jeg har selv erfart hvor ille det kan gå når den dårlige samvittigheten vinner over behovet for å sette seg selv i kalenderen og nå deler jeg historier fra virkeligheten for å øke bevisstheten, fjerne tabuet og skape debatt om hvorfor det er viktig for foreldre med tid for seg selv.
Hjemme var jeg en ildsprutende drage med kort lunte og forvrengte sannheter om hva som var viktig å prioritere. Etter en eksplosjon på kjøkkenet der et av barna spurte om noe jeg oppfattet som mas, ba jeg om hjelp.
At jeg ble så sint, var ikke godt for verken dem eller meg.
Jeg søkte hjelp, gikk i terapi og puslet sammen en versjon av meg selv som jeg elsker og nå deler jeg historier, refleksjoner og erfaringer for å bryte tabuer, skape debatt og bidra til mer åpenhet om hvor tøft, fint, utmattende og givende det er å balansere småbarnslivet med hverdagen.
Foredraget varer i 75 minutter og byr på både latterkuler og tårevåte historier.
Tilbakemeldinger viser at innholdet treffer rett i kjernen: «Noen ganger virker det som du er INNI hodet mitt!».
Book til din arbeidsplass, neste foreldremøte eller til andre arenaer der foreldre samles.
Book foredrag her
Foredrag for bedrifter, foreninger og privat arrangement
Tilbakemeldingene tilsier en unik formidlingskraft med høy underholdningsfaktor.
Innholdet varierer etter bestilling, behov og ønske. Eksempler på aktuelle temaer:
- kommunikasjon på arbeidsplassen - hvordan håndtere utfordringer og vanskelige perioder uten at det påvirker alle aspekter med hverdagen
- hvordan skjermfri hverdag kan påvirke dynamikken i hjemmet så barna leker bedre, har færre konflikter og faktisk gjør det de får beskjed om
- glede, glød og gnist i hverdagen - hvordan forebygge utbrenthet ved å verne om de små verdifulle vanene som er perfekt for deg
- erfaringsbaserte råd om hvorfor du bør holde barn unna sosiale medier så lenge som mulig (heller ikke introdusere dem for tiktok eller andre apper gjennom din telefon)
- verdien av mikropauser og hvordan praktisere det i en hektisk hverdag
Publikum gir tilbakemelding om at det er befriende å få servert ærlige, ufiltrerte og ekte historier. De relaterer seg til innholdet og sitter med en følelse av å ikke være alene om livets berg og dalbane.
Ønsker du å gi dine ansatte, venner eller kollegaer en morsom og inspirerende pustepause i hverdagen? Book foredrag til planleggingsdager, foreldrekvelder og andre samlinger her.
Book foredrag herDette sier publikum
Fy søren for en god energi, innlevelse og formidlingsevne du har! Tida fløy avgårde, og vi stitter igjen med masse sterke inntrykk om livets berg og dalbane.
Takk for at du deler åpent og ærlig, at du er en såå god formidler. Utrolig glad for at jeg fikk den ære av å være deltaker på denne premieren. Ja til mer!
Det føles som om du er INNI hodet mitt. TAKK for at du setter ord på det mange ikke våger å si høyt.
Kontakt meg her:
Mail: [email protected]
Du finner meg her:
Instagram: ninakarolinefraas
Tiktok: ninakarolinefraas
Spotify: Livets berg og dalbane
